Hlavní / Bronchitida

Proč dítě po kašli kašle?

Aktivita dítěte ukazuje, že je zdravý. Pokud však během pohybující se hry nebo jiné fyzické námahy začne kašlat, je to alarmující. V takových případech se rodiče okamžitě snaží „uklidnit“ dítě, nabídnout mu další činnost. Jak je to správné a co může naznačovat kašel během fyzické námahy u dítěte?

Obsah článku

Poměr zatížení a příležitostí

Cvičení je vždy spojeno s určitým počtem pohybů a tepů. V každodenním životě je samozřejmě jen velmi málo lidí zvažuje. Hlavní věc - pochopit, že fyzická aktivita vede ke zvýšené tepové frekvenci a dýchání, a tím i zatížení dýchacích cest. Pokud jsou dráždivé látky ve formě infekce, vzduchu s kouřem nebo prachem, kašel se objeví, když se tělo reflexivně snaží zbavit.

Kromě toho, s jakoukoliv fyzickou námahou, malým jogem, a dokonce i během infekčního smíchu, tělo potřebuje více kyslíku, a protože jeho nedostatek sliznic je přehnaný, tam je bolest v krku.

Také se má za to, že výskyt kašle během fyzické aktivity může naznačovat vývoj jedné z následujících onemocnění:

  • bronchitida, a v tomto případě sputum je uvolněno během útoku, bronchospasmus sám je kvůli skutečnosti, že nemoc udeřila sliznici dýchacího traktu, as intenzivním pohybem vzduchu, další podráždění nastane;
  • zánět plic as tímto onemocněním, při kašli, pociťuje bolest na boku a objeví se krátký dech;
  • srdeční selhání;
  • kardiopulmonální insuficience;
  • alergie;
  • bronchiální astma, které se projevuje příznaky jako je dušnost a asfyxie.

To platí pro kašel u dětí i dospělých. Ale jak praxe ukazuje, během cvičení se kašel nejčastěji vyskytuje v důsledku bronchiálního astmatu. A může pokračovat i během klidného pobytu na ulici.

Pokud kašel po fyzické aktivitě přetrvává, může to také znamenat následující problémy:

Kromě toho, útok může začít u dospělého, který kouří příliš mnoho, protože v tomto případě jsou dýchací cesty téměř neustále podrážděné a cvičení zvyšuje tento účinek. Proto například lékaři doporučují sportovcům, aby přestali kouřit.

Kašel po fyzické aktivitě se také objevuje u tuberkulózy. Za prvé, je suchý kašel, který se pak zvyšuje s velkým množstvím sputa, respiračním selháním.

Skutečná povaha útoku během cvičení nebo po něm může být zjištěna až po vyšetření a často se ukáže, že tělo není jednoduše připraveno na cvičení.

Jaká metoda je vhodná pro odstranění kašle

Nezapomínejme, že s pomocí bronchospasmů se respirační systém snaží odmítnout to, co brání jeho normální práci. S alergickou povahou kašle, bronchitidou, bronchiálním astmatem, akutními respiračními infekcemi a akutními respiračními virovými infekcemi je tělo schopno se zbavit dráždivých látek a potřebuje jen pomoc. Ale neměli byste brát antibiotika nebo silná antitusika na vlastní pěst, je lepší se poradit s lékařem. A aby okamžitě zastavil kašel, někdy stačí vypít čistou vodu.

Konzultace s lékařem je nezbytná pro získání odpovědí na všechny možné „proč“ a „co dělat, když“. Nejčastěji se však ukazuje, že kašel při fyzické námaze u dospělého nebo u dítěte je po onemocnění zbytkovým jevem. Svědčí o tom, že sliznice se neobnovila.

Může být také zjištěno, že problémy s dýchacím traktem jsou způsobeny nedostatkem hořčíku v těle, který je nezbytný pro účinné fungování svalů. Možná, aby se zabránilo bronchospasmu, budete muset brát léky, které obsahují tento stopový prvek, nebo zavést výrobky obsahující hořčík do vaší stravy.

Pokud kašel nastane v důsledku bronchiálního astmatu, lékař může předepsat léky, které rozšíří průdušky. Nezávisle zvolit takové léky by neměly být. Ale i když je lék předepsán lékařem, neměl by být prokázán nadměrný účinek: jeden by měl užívat lék ne více než 6krát denně.

Aby se tělo rychle zbavilo příznaků a zbytkových účinků bronchitidy, pneumonie, SARS nebo jiných onemocnění dýchacích cest, může být předepsán sirup Ambrobene. Je uznáván jako jeden z nejúčinnějších léků. Ambrobene je vhodný jak pro dospělé, tak pro děti.

Pokud je kašel alergický, lékař doporučí další sirup - „Atma“, který obsahuje pouze homeopatické složky. Je také vhodný pro odstranění příznaků bronchitidy, infekčního onemocnění dýchacích cest. Kromě toho tento sirup pomáhá posilovat imunitní systém.

Jako pomůcku si můžete vzít směs citronu, glycerinu a medu. Je nutné po dobu 10 minut vařit citron přes nízké teplo, zmáčknout šťávu do sklenice, přidejte 2 lžíce glycerinu a medu roztavil ve vodní lázni. Zlato by mělo být tolik, aby bylo sklo zcela zaplněno. Užívejte lék 1 lžíci 6 krát denně.

Prevence

Snížení rizika kašle u dítěte je zcela možné. Je-li dítě kašle během venkovních her uvnitř, je třeba dbát na to, aby byl vzduch v místnosti dostatečně zvlhčený. To se provádí pomocí zvlhčovače nebo mokrého čištění. Je také nutné zajistit, aby se dítě během hry příliš nepotilo, protože je to již považováno za znamení zvýšeného stresu.

Je také důležité, aby nedošlo k přetížení těla. Starší dítě nebo dospělý, který se rozhodne vážně se zapojit do sportu, by měl nejprve strávit nejvýše 20 minut na školení. Pak se zátěž postupně zvyšuje, a pokud je zvolen např. Běh, je možné po dvou měsících přepnout na půlhodinový trénink.

Doporučuje se zatížení. Pokud se vyskytnou rušivé změny v souvislosti s nimi a zlepšení nepřijde na dlouhou dobu, je lepší informovat o tom lékaře.

Kašel během fyzické námahy u dítěte - ať se obáváte

Kašel během fyzické námahy u dítěte je fenomén, který vytváří nepohodlí pro dítě, a činí rodiče strachem. Okamžitě existují pochybnosti o tom, jak přirozený je tento jev, a zda to stojí za to ho nějak vyléčit.

Při jakékoliv zátěži tělo prožívá určitý vliv na systémy a orgány, což se projevuje aktivací mnoha z nich. V důsledku toho se zvyšuje srdeční tep a dech, aktivuje se metabolismus, v důsledku čehož pozorujeme zvýšené pocení.

Reakce na všechny tyto fyziologické změny a stává se kašel. V době aktivního cvičení fungují plíce s maximálním výkonem, takže jakékoli podněty okamžitě ovlivňují jejich práci. To vyvolává vývoj kašle, který může být produktivní a nikoli.

Takový jev v těle je považován za normální, pokud je frekvence a intenzita záchvatů kašle malá, ale existují situace, kdy při sebemenší námaze dítě začne kašlat velmi aktivně, zde musíte podniknout aktivní kroky k odstranění tohoto reflexu.

Dětský kašel během a po zátěži má různé příčiny, a proto vyžaduje konkrétní nápravná opatření.

Co způsobuje kašel v procesu fyzické námahy

Pokud vaše dítě kašle během cvičení, může to znamenat mírnou specifickou reakci těla na změnu intenzity práce v těle nebo může být projevem skrytých onemocnění dýchacích cest.

Mezi hlavní příčiny tohoto symptomu patří:

Reflexní reakce těla na vstup studeného vzduchu do dýchacích cest. V tomto fenoménu není nic hrozné, vyrovnat se s tímto procesem pomůže malým dechovým cvičením, stačí si vzít několik dechů se zvýšením intenzity.

Může tak dojít k bronchiálnímu astmatu.

Tracheitida, bronchitida a pneumonie také vyvolávají kašel během fyzické námahy, protože mikroorganismy, které tyto choroby způsobují, interferují s plným fungováním všech částí dýchacího ústrojí.

Poruchy bronchiektázy dýchacích cest, které se vyznačují deformací těchto orgánů, což snižuje jejich funkčnost. V tomto případě dojde k záchvatům kašle i při minimálním zatížení.

Také tato porucha může být signálem pro rozvoj hrozné nemoci "rakoviny", která se bohužel vyskytuje u dětí. V tomto případě mají záchvaty velmi aktivní projev, během kterého dochází ke sputu s nečistotami v krvi.

Krevní stáze v cévách v dýchacích cestách, stejně jako srdeční poruchy, jsou doprovázeny kašlem během cvičení, stejně jako dušností, bolestí na hrudi a celkovou slabostí. S takovými příznaky by mělo být upuštěno od všech aktivních cvičení a cvičení.

Počáteční stadium tuberkulózy je vždy skryté za obrazem akutního respiračního onemocnění. Ale pokud se zima, kašel se vyskytuje pravidelně a je doprovázen rýma, bolest v krku nebo horečka, pak v tomto případě kašel se vyskytují stejně jako první pouze při cvičení. Toto onemocnění způsobuje mokrý kašel s aktivním tlustým sputem.

Plicní edém, který se neprojevuje vždy okamžitě celým spektrem symptomů, okamžitě způsobuje silný kašel při nástupu aktivních pohybů, během kterých se uvolňuje malé množství sputa. V tomto okamžiku se dítě může dokonce udusit, útoky jsou tak aktivní. Toto onemocnění je jasným kontraindikací pro výkon jakékoliv intenzity.

Při prvním výskytu tohoto příznaku během cvičení je třeba konzultovat lékaře s podrobnou diagnózou. Nezávisle eliminovat tento proces v přítomnosti nemoci je nemožné.

Proč dítě po aktivních aktivitách kašle

Kašel po fyzické námaze u dítěte je jistým signálem přítomnosti jakýchkoli onemocnění dýchacího ústrojí. Když se zdravé dítě podrobí zotavení po námaze, neměly by být žádné negativní reakce ze všech systémů v těle.

Jediným důsledkem může být mírné zčervenání tváří, zvýšené pocení a mírné zvýšení dýchání.

Důvody vzniku tohoto nepříjemného efektu po zatížení zahrnují:

Bronchiální astma. V tomto případě, v okamžiku pohybu, hlen, který se tvoří během nemoci začíná dráždit receptory, a proto dochází k útoku.

Tato reakce také způsobuje pneumonii, bronchitidu a pleurii v akutní formě. Má však také akutní bolest plic a slabost.

Poruchy kardiovaskulárního systému mohou také způsobit tento příznak.

Nezávisle určit přítomnost určité nemoci je nemožné, takže je třeba opustit zatížení a kontaktovat specialistu.

Pro diagnostiku příčiny kašle během a po cvičení je prováděno mnoho výzkumů: rentgen plic, hodnocení objemu průdušek a plic, analýza sputa atd.

Jak probíhá ošetření?

Pokud jsou u dítěte pozorovány takové ataky, měla by být léčba prováděna v souladu s charakteristikami klinického průběhu a příčiny. Není možné určit všechny tyto faktory doma, takže bez pomoci lékaře není možné.

Je možné mírně zmírnit záchvaty kašle vytvořením speciální mikroklima, kde je pacient.

Odborníci ukázali, že receptory pro kašel jsou méně náchylné k podráždění, pokud jsou uvnitř:

Vzduch je teplý (nejméně 20 stupňů).

Vlhkost je vysoká - asi 50%.

Doporučuje se periodicky větrat místnost, protože kyslík nasycí tělo, což sníží možnost útoků.

Stojí za to odmítnout náklad dříve, než lékař dá povolení k provádění řady cvičení. Program fyzického vývoje v takových případech často ukazuje pouze cvičení zaměřená na trénink dýchacího systému. Ve většině případů je aktivní cvičení zrušeno.

Léčba léky v takových případech spočívá hlavně v užívání bronchodilatačních léků a inhalace s přídavkem látek, které rozšiřují průdušky.

Mezi tyto léky patří:

Takové léky však nelze zneužít. Příjem těchto prostředků je zobrazen asi 6krát denně, jak je předepsáno lékařem. Předávkování může vést k rozvoji arytmie, bušení srdce a dokonce způsobit infarkt myokardu. Pomáhat vyhnout se kašli v důsledku vdechování studeného vzduchu pomůže dát šátek přes ústa, zatímco jde ven.

Odstranění kašle bez léčby nemoci, která ho způsobila, je nemožné. Ignorování takového symptomu může vést k zanedbávaným poruchám dýchacího systému a kvalita jeho fungování závisí na dodávce kyslíku do mozku a všech orgánů. Je nemožné tento proces samy léčit.

Příčiny kašle po cvičení

Cvičení někdy vede k silnému kašli. Lékaři říkají tento stav - astma fyzického stresu. Může se objevit u dospělých i dětí. Co dělat, když se objeví jeho příznaky, není to nebezpečné - pochopíme.

Co je kašel

Nejedná se pouze o ochranný mechanismus těla vůči vnějšímu vlivu, ale také o krátký pevný výdech se současným napětím celého aparátu dýchacího ústrojí. Kašel po cvičení není neobvyklý. Dýchací přístroj reaguje na stres těla reflexem kašle.

Vyjadřuje se v podráždění určitých oblastí respiračního systému nervem vagus. Pod tímto vlivem se nervový impuls dostává na místo prodloužení medully, které je zodpovědné za kašel, z něhož začíná komplexní reakce, která tvoří reflexní proces.

To může být způsobeno impulsem a vzrušením centrálního nervového systému. Intenzita závisí na síle nepříjemného faktoru. Pokud se cizí těleso dostane do dýchacích cest, odstraní se kašlem. Po nachlazení a plicních onemocněních, reflex pomáhá zbavit se sputa, které hromadí mnoho bakterií. Proto je důležité se ho zbavit.

Typy kašle.

Stává se podle typů - akutní a chronická forma, podle zvuku - hluchý a zvučný, podle vypouštění rozlišují mezi suchým a mokrým:

  • Když je sucho, sputum nevyniká a jeho charakteristickým rysem je touha neustále kašlat. Pokud útok začne náhle a neskončí, pak byste se neměli snažit intenzivně kašlat za každou cenu. Když silné napětí může poškodit malé krevní cévy a dočasně ztratit váš hlas.
  • Mokrý je produktivní. Když je přítomen, vzniká sputum, které se hromadí v průduškách. Spolu s kašlem je vyveden, odstraní bakterie, které se nahromadily v plicích.
  • V akutní formě, člověk neustále kašle, bez přerušení. Doprovodné nachlazení.
  • Chronická forma se objeví po 3 měsících dostupnosti. Vyznačuje se periodicitou: po období nepřítomnosti se znovu objevuje a nabývá podoby akutní.

Co dělat, když kašel.

Pokud útok začne, měli byste zjistit příčinu jeho výskytu a pak podniknout kroky k jeho odstranění. Chcete-li to udělat, nezapomeňte navštívit lékaře. On naplánuje vyšetření a po stanovení příčiny předepíše léčbu.

Ačkoli kašel je obranná reakce těla, může být nebezpečný. Například přechod na chronickou formu. Zbavit se tohoto typu je velmi obtížné. Při přetrvávajícím útoku dochází k silnému napětí celého dýchacího aparátu a horní části těla. Od silného tlaku, můžete dostat ruptury oční cévy.

Kašel narušuje normální oběh těhotné ženy. Křeče blokují tok živin do plodu a vyvolávají uvolnění placenty. To vše negativně ovlivňuje stav plodu a může vést k potratu.

Kašel po cvičení

Situace, kdy se člověk domnívá, že je zdravý, ale během a po fyzické námaze, se objevuje prodloužený kašel. Příčina jejího výskytu může být neškodná, ale může být vážná.

Příčiny kašle po námaze.

Po fyzické námaze může dojít:

  • u kuřáků v důsledku neustálého dráždivého účinku nikotinu;
  • v případě onemocnění plic (bronchitida, pneumonie, tuberkulóza, astma, průdušnice, rakovina plic);
  • u srdeční a kardiopulmonální insuficience;
  • s nadměrným zatížením při běhu

Pokud se kašel při sebemenší zátěži obává, pak je to pravděpodobně zbytkové účinky nachlazení. Zastavení tréninku a tvrdé práce zastaví nepříjemný reflex. V normálním stavu by fyzická námaha měla vyvolat červenání na tvářích, rychlé dýchání a mírný nárůst pulsu, který se rychle vrátí do normálu.

Kdy byste měl jít k lékaři?

Pokud k výskytu dojde po zatížení a ne poprvé, měli byste v případě:

  • třídy tělesné výchovy nejsou delší než hodinu a kašel se již začal obtěžovat;
  • objevil se po 3-4 km běhu;
  • s pulsem vyšším než 160 úderů za minutu během cvičení

Nepřeceňujte bezpečnost kašle, je lepší trávit čas na vyšetření, než vynechat začátek vážné nemoci.

Kuřák kuřáka

Těžké kuřáky čelí problému přetrvávajícího kašle. To způsobuje nepohodlí a může dokonce vyvolat určité nemoci. Tento typ reflexu lze rozlišit následujícími vlastnostmi:

  • zisk ráno;
  • dlouhé vykašlávání sputa, chrapot;
  • špinavá tmavá barva sputa;
  • dušnost;
  • slabost a únava;
  • žádné teplo

Pokud se člověk zbaví špatného návyku, pak kašel trvá delší dobu (až šest měsíců) s aktivní separací sputa. Příroda může být mokrá i suchá. Nejlepším řešením, jak se ho zbavit, by bylo úplné zastavení kouření.

Léčba kuřáka kuřákem.

V případě, že člověk nemůže přestat kouřit, můžete zmírnit svůj stav pomocí léků a tradiční medicíny.

Pro aktivnější odstranění sputa a čištění dýchacích cest můžete vypít expektoranty. Je třeba mít na paměti, že zásahy léků bez dobrého důvodu jsou nežádoucí. Proto je lepší dát přednost tradičním léčitelům.

V první řadě zvažte možnost pravidelné konzumace plnotučného mléka. Mléko není v nebezpečných odvětvích zbytečné a je zahrnuto do povinného seznamu volných prostředků na opatření na ochranu práce. Mléko je produkt, který má schopnost odstraňovat toxiny a škodlivé látky z lidského těla.

Některé byliny mají vynikající vykašlávání. Patří mezi ně následující: podběl, tymián, ledum marsh. Infuze lze brát jako sbírku nebo odděleně a vypít 3krát denně po dobu jednoho měsíce, pak si odpočinout.

Ideální antitusický recept je směs včelího medu a šťávy z aloe vera. Pro jeho přípravu budete potřebovat 3 velké listy agáve a 3 lžíce medu. Oloupe se odřízne listy rostliny a šťáva se vymačká, která se pak smísí s medem. Nezapomeňte připravit před přípravou listů aloe v chladničce po dobu 3 dnů. Akceptováno znamená 3 krát denně po dobu jednoho měsíce.

Když děláte infuze divokého rozmarýnu, měli byste být opatrní - rostlina je jedovatá. Proto striktně dodržujte recept a během léčby nedovolte předávkování (způsobuje depresi centrálního nervového systému, vyjádřenou závratě, podrážděností, agitací).

Pro recept, vezměte 1 lžíce sušiny, která se nalije 1 šálek vroucí vody a infuze po dobu půl hodiny. Užívá se 1/4 šálku 3x denně. Při sebemenších známkách předávkování se infuze zastaví.

Zatížení plicními chorobami

V tomto případě se může projevit reflex při zvýšené fyzické námaze. Je reziduální v přírodě po utrpení nemoci a prochází po ukončení sportu. V případě onemocnění, jako je tuberkulóza, rakovina plic, by mělo být zapomenuto cvičení. Ve stavu remise můžete cvičit použitím speciálního komplexu pro léčbu gymnastiky pod dohledem lékaře.

Kašel nevyžaduje specifickou léčbu po nachlazení, může být vhodné rozdělit sportovní aktivity nebo tvrdou fyzickou práci tak, aby doba námahy byla krátká a střídavá s dobami odpočinku.

Bronchiální astma a stres.

Příčiny astmatického kašle mohou být způsobeny nejen nemocí, ale i stresem. Jeho charakteristické rysy jsou:

  • noční reflex blíže ráno;
  • udušení;
  • dušnost

Proces probíhá rychlou inhalací a dlouhým, dlouhým výdechem s sípáním a pískáním. Při zátěži vstupuje do plic velké množství kyslíku a protože astma často způsobuje křeče, je nutné odstranit přebytečný vzduch. Co se děje v procesu kašle.

Aby se předešlo napadení před nákladem, užívají se léky, které lékař předepsal ke zlepšení kvality života (Cromones, monoklonální protilátky, antagonisté receptorů). Důležitý je vývoj správného dýchání. Vdechnutí musí projít nosem a vydechovat ústy.

Kašel srdce

Tento druh se neliší od plicního charakteru, což činí diagnózu obtížnou. K tomu nutně dochází, když:

  • zvýšená fyzická námaha;
  • může dojít v noci;
  • útok začíná suchým, pak se ozve škubání srdce a sípání;
  • žádné sputum

Zde můžete mluvit o komplikacích základního onemocnění. V důsledku selhání srdečního svalu přetrvává a hromadí se tekutina v plicích, což způsobuje kašel. V jeho procesu, levá komora je slabě redukována, krev není čerpána v požadovaných objemech. To je zvýšení tlaku v plicích a plicním oběhu.

Pomoc je léčba základního onemocnění. Drogová terapie má za cíl posílit srdeční sval a normalizovat oběh.

Sportovní aktivity

Pokud se během fyzické aktivity objeví kašel, pak je důvodem s největší pravděpodobností, že tréninkový proces je nesprávně zarovnán. Nelze okamžitě poskytnout maximální zatížení. Pokud člověk nevykonává pravidelné cvičení, stává se toto úsilí stresovým faktorem a dýchací systém reaguje kašlem.

Ale i s dobře vyškolenými sportovci s intenzivním tréninkem se objeví reflex. Vyskytuje se v důsledku bronchospasmu. Mechanismus je velmi podobný astmatickému kašli, ale důvody jeho vzniku jsou odlišné.

Astma může způsobit dráždivé účinky, jako jsou pyly, plísně, kouř, zvířecí chlupy atd. Bronchospazmus sportovců způsobený zátěží. Příznaky bronchospasmu:

  • kašel;
  • dušnost;
  • těsnost hrudníku;
  • pocit obtíží při inhalaci;
  • slabost;
  • sípání v hrudi;
  • abdominální křeče

Křeč může být mírný a silný a závisí na síle zatížení a stavu vlhkosti. Sporty se proto v zimě nedoporučují. V zimě a na podzim musí být náklad měřen nebo prováděn uvnitř.

Se správně rozloženým tréninkem se kašel neobjeví kvůli skutečnosti, že tělo je rovnoměrně nasyceno kyslíkem, respirační systém pracuje normálně.

Fyzikální astma

Tento stav se objeví na pozadí zatížení a úsilí. To může být jogging, lyžování, chůze a další formy fyzické kultury. K útoku dochází jak s úsilím, tak i po něm. Symptomy jsou běžné u mladší části populace.

Základem onemocnění je bronchiální hyperaktivita. Reakce probíhá na pozadí abnormální práce autonomního nervového systému. V případě porušení vzniká syndrom bronchiální konstrikce, okysličování tkáně se snižuje, ventilace plic je narušena.

Hlavní verzí výskytu je sušení a snížení teploty sliznice dýchacích cest. Tato hypotéza je potvrzena skutečností, že při vdechování vlhkého a teplého vzduchu se reflex zastaví.

Zřeknutí se nákladů není vhodné, protože Hypodynamie má negativní strany. Je nutné přistupovat k volbě sportu z pozice kombinace výhod z zatížení. Typy jsou tedy vybírány tak, že se střídají snahy a odpočinek: volejbal, zápas, gymnastika.

Preventivní antitusická opatření

Na základě výše uvedených skutečností je zřejmé, že kašel nemusí sám o sobě zmizet a projevuje se nejen po těžké námaze, ale také jako příznak počátečního onemocnění. Hlavním úkolem je proto dbát na jejich zdraví.

Chcete-li snížit pravděpodobnost výskytu, naplánujte si cvičení správně. Netrávte je po nemoci. Nechte tělo, aby se plně zotavilo. Nevykonávejte alespoň 2 týdny.

Třídy by měly být udržovány na optimální teplotě a vlhkosti v dobře větrané místnosti. Proveďte přestávky ve cvičeních, abyste obnovili dýchání a odpočinek. Tělesná výchova a těžké zátěže jsou neslučitelné se špatnými návyky (alkohol, nikotin).

Kašel není obtěžující, je užitečné cvičit dýchací systém. K tomu můžete nafouknout míče, zapojit se do dechových hudebních nástrojů, zpívat. Trénink sníží riziko reflexu i po nemoci.

Hlavní je vlastní zdraví a pozorný a pečlivý přístup k němu. V tomto případě vás kašel při zátěži neobtěžuje. A i když se objeví, nebude to známkou vážné nemoci.

Příčiny a léčba kašle během fyzické námahy u dítěte a dospělého

Zdraví dětí se vždy stará o své rodiče, a když se náhle objeví kašel, nemůže být upozorněn. Pokud k němu dojde po vyučování tělesné výchovy nebo jen běhání za autobusem, mnozí rodiče ho považují za alarmující signál, a v tom mají zčásti pravdu. Kde tedy kašel pochází ze zdánlivě zdravých dětí při sportu?

Příčiny kašle

Nezdravá reakce na fyzickou aktivitu u dítěte může být prvním příznakem bronchiální hyperaktivity - předchůdce bronchiálního astmatu. Tento stav sám o sobě není nebezpečný a astma u dětí trpících kašlem po pohybu se ne vždy vyvíjí, ale takové podmínky jsou známkou predispozice k němu.

Intolerance cvičení může nastat z jiných důvodů. S bronchitidou je takový kašel známkou chronického procesu. To znamená, že všechna opatření přijatá k léčbě bronchitidy jsou neúčinná a navzdory tomu se v bronchech stále hromadí sputum. Fyzická aktivita stimuluje proces jejího vypouštění, ale ne natolik, aby podporovala úplné očištění průdušek.

Dalším důvodem, který je charakteristický pro dospělého než pro dítě, je kouření. Někteří adolescenti mohou mít několik let závislostí v tajnosti od rodičů a učitelů. A jen kašle epizody s hojným sputem po cvičení začnou dávat ven. V tomto případě je sputum přiděleno hodně a má charakteristickou tmavou barvu a naznačuje, že rodiče by měli věnovat větší pozornost výchově dítěte.

Kašel se může objevit u dětí s vrozenými nebo získanými srdečními vadami. Pokud se onemocnění nedostalo dostatečné léčby, pak existuje vysoké riziko vzniku srdečního selhání, jeden z projevů, které v raných stadiích je snížení zátěžové tolerance. Vzhled takového kašle u dítěte je známkou nebezpečného stavu a je nutné co nejdříve se poradit s lékařem.

Kromě toho se z různých důvodů může u dítěte vyvinout akutní srdeční selhání s plicním edémem a první známkou je kašel po zátěži. Pokud se najednou náhle objevil a rychle se zvětšil, a ještě více je doprovázen zhoršením pohody dítěte, měli byste okamžitě zavolat lékaře.

Další vrozenou vadou, která může po cvičení způsobit kašel, je bronchiektáza. Představují patologickou expanzi stěn průdušek, které mohou být naplněny sputem. Při aktivní fyzické aktivitě začíná sputum vycházet z bronchiektázy a způsobuje kašel.

Rozpoznejte přesně, jaký druh onemocnění způsobil kašel, může být pouze lékař, který má nezbytné diagnostické postupy. Typické klinické příznaky mohou jen přibližně pomoci posoudit míru nebezpečí onemocnění.

Diagnostika

Přesně určit, proč dítě začalo trápit kašel po fyzické aktivitě, lékař bude mít celou řadu diagnostických činností. První z nich je radiografie hrudníku (v případě potřeby provedená ve dvou projekcích). Umožňuje rozpoznat bronchiektázii, počáteční tuberkulózní změny v plicích a změny mediálního stínu při srdečních vadách.

Bronchiální astma je diagnostikována v několika fázích - po dotazování pacienta a sběru anamnestických dat je třeba provést testy alergie. Identifikace charakteristických změn v krevních testech - zvýšení množství bílkovin a imunoglobulinů uvolněných při alergických reakcích. Vyznačují se změnami ve sputu - objevují se tzv. Kuršmanské spirály - zahuštěné sputum, které má podobu malých průdušek. Po stanovení a potvrzení diagnózy je nutný obrat dýchacích testů, aby bylo možné určit rozsah poškození dýchacích cest.

Diagnóza srdečních vad, které mohou způsobit kašel, se také provádí v několika fázích. V první z těchto, jednoduché srdeční vyšetření - EKG, EchoCG - odhalit přítomnost závad, které by mohly způsobit kašel. Obraz je doplněn výsledky MRI a CT hrudníku. Při zjištění příčiny se provedou zkoušky, které určují toleranci zatížení.

Diagnostika jiných chorob vyžaduje specifické metody, které potvrzují přítomnost poškození dýchacích cest různého původu, jakož i odhalení stupně zachování respiračních funkcí.

Léčba těchto onemocnění také vyžaduje specifické metody. Co se týče odhalování a prevence kouření dětí a dospívajících, tento problém se týká spíše pedagogické sféry než lékařské.

Léčba a ukazatele její účinnosti

Vzhledem k tomu, že bronchiální astma a bronchiální hyperreaktivita jsou hlavní příčinou snížené tolerance při cvičení, když hovoří o léčbě kašle během fyzické námahy, hovoří se především o léčbě astmatu. Nemoc má chronický průběh, takže léčba trvá celý život. Léčba bronchiální hyperreaktivity má stejné cíle a principy jako léčba bronchiálního astmatu.

Po vyšetření, kdy je potvrzena diagnóza astmatu, je dítěti předepsáno léky proti exacerbaci - protizánětlivé kortikosteroidy, anti-IgE, snižující se množství alergických imunoglobulinů, přípravky kyseliny křemičité - všechny jsou předepsány k léčbě onemocnění pod kontrolou a prevenci profylaxe.

Nouzové léky jsou používány pro útoky, včetně těch vyskytujících se během fyzické aktivity. Úkolem těchto léků - salbutamolu a bronchodilatačních léků v blízkosti - rychle zastavit exacerbaci, zmírnit záchvaty a vrátit pacienty do normálního dýchání. Pokud se léčba základními léky provádí správně, není nutné použít nouzové prostředky.

Kritéria pro účinnou léčbu dítěte při bronchiálním astmatu a bronchiální hyperaktivitě jsou absence nebo nízká četnost záchvatů během dne a jejich úplná absence v noci. Normalizace laboratorních parametrů, absence nežádoucích reakcí na léky a schopnost vést úplný život bez omezení. Tyto účinky se nazývají kontrola bronchiálního astmatu a pokud je lze dosáhnout - někdy i po několika letech léčby - je léčba považována za úspěšnou.

Kašel s bronchiální hyperaktivitou se liší od astmatu tím, že se onemocnění dosud nevyvinulo a nemusí se vyvíjet. Pro léčbu postačí vyhnout se kontaktu s možným alergenem, omezit pobyt v chladné a fyzické aktivitě a mít vždy pohotovostní léky, pokud se náhle stane útok.

Kašel při fyzické námaze u dítěte a dospělého, proč se objevuje a jak se s ním vypořádat

Zvýšená fyzická aktivita vždy způsobuje rychlý tep, tlak na dýchací orgány, což může způsobit kašel. Kašel během fyzické aktivity se objevuje na pozadí podráždění receptorů dýchacího systému, může to být normální fyziologický proces nebo příznak některých nemocí, proto vyžaduje kompetentní diagnózu a v případě potřeby účinnou léčbu.

Proč se při cvičení nebo po cvičení objeví kašel?

Před léčbou kašle po fyzické námaze u dospělých nebo dětí je důležité poznamenat, že v některých situacích je to zcela normální a závisí na intenzitě tréninku. Velmi často dochází k záchvatům kašle u lidí, kteří vedou sedavý způsob života. Neví, jak regulovat dýchání, takže i malé cvičení může způsobit reflex kašle. Když studený vzduch vstoupí do dýchacích orgánů, nastane bronchospasmus, který může také způsobit kašel, rychlý srdeční tep. Kouření je dalším důvodem kašlání u dospělých s fyzickou aktivitou nebo po ní, ale bude doprovázeno krátkým dechem, abnormálním srdečním rytmem.

Pokud je v dýchacích orgánech po onemocnění přítomna zánětlivá reakce nebo reziduální účinky, může každé cvičení způsobit příznaky suchého nebo vlhkého kašle. Nemoci srdce, oběhový systém může také způsobit bronchospasmus, dušnost, kašel různé intenzity.

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke.jpg " alt = "od místa, kde je kašel prováděn během fyzické aktivity" width = "630" height = "397" srcset = " data-srcset = "https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot- kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-24x15.jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content /uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya-kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ot-kuda-beretsya- kashel-pri-fizicheskoj-nagruzke-48x30.jpg 48w "size =" (max. šířka: 630px) 100vw, 630px "/>

Za fyziologických podmínek, kdy nedochází k zánětům v dýchacích orgánech, a člověk sám tak často necítí, kašel není nebezpečný, stačí zastavit trénink a dýchat normálně během několika minut.

Normálně by každé cvičení mělo způsobit tváření na tvářích, mírné zvýšení pulsu, rychlé dýchání. Pokud jde o nemoc, kašel se nemůže dlouho zastavit, doprovázený krátkým dechem, cyanózou rtů, bušení srdce a další nepříjemnou klinikou.

Kašel během cvičení je pozorován u nemocí jako je

Kašel není samostatným onemocněním, je to pouze příznak indikující jakékoli poruchy dýchacích orgánů. Proto, pokud kašel nastane po cvičení, musíte určit příčinu.

V zásadě se reflex kašle objevuje, když jsou v anamnéze osoby přítomny následující choroby:

  • Bronchiální astma je chronické onemocnění alergického původu. Doprovází křeč průdušek, suchý kašel, astma, sípání a dušnost.
  • Bronchitida, tracheitida, pneumonie - onemocnění virového nebo bakteriálního původu. Symptomatologie se objevuje na pozadí zánětlivého procesu v průduškách nebo plicích. V akutním období jsou příznaky výrazné, každá fyzická aktivita je kontraindikována.
  • Patologie kardiovaskulárního systému - zhoršený průtok krve, krevní stáze, srdeční selhání nebo vaskulární ateroskleróza vždy způsobí dušnost.
  • Plicní edém - jakékoliv cvičení může způsobit rychlé dýchání, epizody kašle s viskózními sekrecemi, dušnost. Tento stav je život ohrožující, vyžaduje okamžitou hospitalizaci.

Co a jak léčit kašel během cvičení

Léčba kašle během fyzické námahy u dítěte nebo dospělého by měla být pouze lékařem po výsledcích vyšetření, s konečnou diagnózou. Pokud po diagnóze nebyly zjištěny žádné abnormality a kašel po tréninku rychle prošel, jiné symptomy chybí, možná důvodem je špatná fyzická zdatnost. V takových případech lékař doporučuje kontaktovat profesionálního trenéra, zahájit jakékoliv cvičení ve fázích a zvýšit zátěž. Tělo se tak přizpůsobuje sportu, dýchání se vrací do normálu.

Pokud je příčinou jakékoliv onemocnění, pak léčba závisí na diagnóze, intenzitě symptomů, věku pacienta a charakteristikách jeho těla. Standardní metody léčby kašle zahrnují léky, fyzioterapii, lidové prostředky.

Terapie kašlem závisí na hlavní diagnóze. Například u pneumonie, bronchitidy nebo tracheitidy může lékař předepsat antibiotika, mukolytiku, vykašlávání a antitusika. Pokud má pacient bronchiální astma, je tento útok zastaven bronchodilatátory, antihistaminiky. V srdečních patologiích jsou předepsány kardiální léky, protože užívání mukolytik nebo antibiotik nebude mít žádný účinek. Na základě toho lze konstatovat, že léčba kašle po cvičení by měla být prováděna individuálně a pouze tak, jak to stanoví lékař po určení příčiny.

Mít dítě

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok.jpg "alt =" trochu vyléčit děti "šířka = "630" height = "397" srcset = " data-srcset = "https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok.jpg 630w, https: // mykashel.ru / wp-content / uploads / 2018/11 / nemnogo-podlechim-detok-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok-24x15. jpg 24w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/nemnogo-podlechim-detok-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/ nemnogo-podlechim-detok-48x30.jpg 48w "size =" (max. šířka: 630px) 100vw, 630px "/>

Pokud dítě po aktivních hrách kašle a příčinou je bronchitida nebo reziduální účinky ARVI, lékař může předepsat léky, které pomáhají odstraňovat hlen - mukolytika nebo expektoranci (Prospan, Gerbion, Pertusin, Lasolvan). Jejich příjem umožní ztenčit hlen v průduškách, urychlit jeho evakuaci. Přínos přinese bohatý nápoj, mléko s medem nebo inhalaci.

Lékaři v akutním období jakékoliv respirační nemoci, když kromě kašle zvyšují tělesnou teplotu, doporučuje se vyloučit procházky po ulici, stejně jako jakoukoliv fyzickou aktivitu. Doporučuje se dodržovat lůžko, vypít velké množství vody, užívat předepsané léky a provádět všechny zákroky.

Dospělý

Léčba kašle u dospělých, stejně jako u dětí, závisí na příčině. Pokud je to důsledek kouření, měla by být závislost opuštěna, protože aktivní sport a kouření jsou neslučitelné. Dospělý člověk ví o svých chronických onemocněních, a proto se vyhýbá fyzické námaze. Pokud se kašel objevil poprvé, nejsou žádné doprovodné příznaky, stačí dýchat, zastavit trénink a dýchání je normalizováno. Pokud je důsledkem nemoci, léčbu předepíše lékař. Bude zahrnovat léky, inhalační postupy. Po dobu léčby z intenzivního tréninku by mělo být upuštěno.

Je možné hrát sport při kašlání

Zdravý životní styl je vždy vítán, umožňuje udržet tělo ve formě, stimulovat metabolické procesy, zlepšit obranyschopnost imunitního systému. Není však vždy možné sportovat s onemocněním dýchacího ústrojí. V akutním období onemocnění potřebuje tělo odpočinek a odpočinek. Když se člověk zotavuje, sport by měl být mírný, nesmí způsobit únavu. Pokud je kašel přítomen v každém cvičení, měli byste dát přednost těm sportům, které nedráždí sliznici dýchacích cest.

Mnozí lékaři jsou toho názoru, že je lepší odmítnout tělesné cvičení při kašli, protože během tohoto období se člověk zhluboka nadechne, což může zvýšit reflex kašle, podpořit šíření infekce s následným rozvojem komplikací. Je zakázáno vyčerpávat tělo trénováním a při zvýšené tělesné teplotě.

Když příznaky nemoci ustupují, kašel se neobtěžuje, můžete se plynule vrátit k fyzické aktivitě.

Ne ihned po nemoci vyčerpání tělesného zatížení.

Užitečné tipy a prevence

.gif "data-lazy-type =" image "data-src =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel. jpg "alt =" bez sportu, kde nastane i kašel "width =" 630 "height =" 397 "srcset =" "data-srcset =" https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11 /bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel.jpg 630w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli- voznikaet-kashel-300x189.jpg 300w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-24x15.jpg 24w, https: //mykashel.ru/wp-content/uploads/2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-36x23.jpg 36w, https://mykashel.ru/wp-content/uploads /2018/11/bez-sporta-ne-kuda-dazhe-esli-voznikaet-kashel-48x30.jpg 48w "size =" (max-width: 630px) 100vw, 630px "/>

Pokud se po fyzické aktivitě objeví kašel, nemusíte tento problém řešit odmítnutím takové aktivity. Je důležité se poradit s lékařem, podstoupit komplexní vyšetření, zjistit příčinu. Pokud se u bronchopulmonálního nebo kardiovaskulárního systému nevyskytují žádné nemoci, můžete omezit výskyt nepříjemných příznaků dodržováním některých tipů:

  1. V sálech, kde je dítě zapojeno nebo dospělý, by měl být čistý a vlhký vzduch.
  2. Venkovní trénink by měl být prováděn v parcích nebo na stadionech.
  3. Jakýkoli sport není slučitelný s alkoholem a kouřením. Pokud chcete vést zdravý životní styl, musíte se vzdát špatných návyků.
  4. Po běhání nemůžete pít studenou vodu. Pokud máte kašel, je přípustné pít teplou vodu, která pomůže uvolnit svaly průdušek, snížit její intenzitu.
  5. V období zimy je lepší se vzdát sportu.
  6. Po nemoci by mělo být jakékoliv cvičení mírné. Je nutné zvyšovat zátěž ve stupních.
  7. Pokud se v průběhu běhání objeví jakékoliv nepohodlí, musíte přestat trénovat a odpočívat a v případě potřeby jít k lékaři.

Při dodržování jednoduchých pravidel můžete zapomenout na kašel během cvičení.

Závěr

Sportoví lékaři jsou toho názoru, že systematické cvičení snižuje riziko chytání nachlazení, protože při aktivní fyzické námaze v krvi zvyšuje počet bílých krvinek, které mají škodlivý vliv na viry a bakterie. Pokud však fyzická aktivita způsobuje kašel nebo jiné příznaky, neváhejte navštívit lékaře. Čím dříve člověk věnuje pozornost svému zdraví, tím menší je riziko rozvoje nemoci.

Co znamená kašel na námaze u dítěte?

Kašel při fyzické námaze u dítěte je častým jevem v moderním světě, s nímž je žádoucí začít bojovat, jakmile se tento nepříjemný příznak objeví. Aktivita dětí je indikátorem, že dítě je zcela zdravé. Pokud však dítě začne kašlat během „rychlých“ a mobilních her, bude to jistě znepokojovat rodiče. Samozřejmě mu řeknou, aby tyto hry změnil na klidnější a klidnější. Ale stojí to za to a co ukazuje kašel po fyzické námaze?

Poměr příležitostí a zatížení

Zatížení těla vždy vede k realizaci určitých rytmických pohybů, které způsobují kontrakci srdečního svalu. V dnešním světě, samozřejmě, takové škrty jsou stěží někdo, kdo zvažuje a sleduje je. Hlavní věc v tomto případě je, že cvičení vede ke zvýšení práce srdce a dýchání, a proto způsobuje vážné zatížení dýchacího ústrojí. Pokud se v plicích vyskytují některé typy dráždivých látek, například infekce, znečištěný vzduch z prachu nebo kouře, vede to ke kašli, protože se tělo snaží rychle zbavit škodlivých složek.

Při provádění jakýchkoli, i zanedbatelných zátěží potřebuje tělo zvýšený podíl kyslíku, protože jeho nedostatek způsobuje suchost sliznice hrtanu, a tedy i opotřebení.

Tradiční medicína říká, že kašlání dítěte po fyzické aktivitě naznačuje vývoj následujících onemocnění:

  • bronchitida - pokud toto onemocnění napadlo tělo, při provádění cvičení u pacienta začíná sputum působit, což znamená, že nemoc začala negativně ovlivňovat dýchací orgány, což způsobuje silný kašel;
  • pneumonie - když se u dospělého nebo dítěte objeví zánět, při kašlání nebo při bočních pohybech dochází k bolesti;
  • srdeční selhání - nedostatek kyslíku způsobuje kašel, se kterým tělo doplňuje své zásoby;
  • alergie - fyzická námaha vede k vážnému podráždění dýchacích cest, což způsobuje výskyt sputa v plicích;
  • bronchiální astma, jehož hlavními příznaky jsou dušnost a kašel při provádění zátěže na těle.

Odborníci si všimnou, že u aktivních dětí v důsledku kašle si můžete všimnout časného vývoje plicních onemocnění, které mohou významně zhoršit zdraví dítěte.

Pokud se záchvaty u dětí nezastaví, ani v klidu, je to 100% průběh onemocnění plic, které vyžadují neodkladnou léčbu.

Pokud se kašel u dětí po provedení fyzické aktivity nezastaví na několik dní, znamená to, že se tyto nemoci vyvíjejí jako:

  • pohrudnice;
  • ARVI;
  • pneumonie;
  • ARI;
  • bronchitida způsobená viry.

Test: Způsobuje váš životní styl onemocnění plic?

Navigace (pouze čísla misí)

0 z 20 dokončených úkolů

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  13. 13
  14. 14
  15. 15
  16. 16
  17. 17
  18. 18
  19. 19
  20. 20

Informace

Protože téměř všichni žijeme ve městech s velmi nezdravými podmínkami a kromě toho vedeme špatný životní styl, toto téma je v tuto chvíli velmi důležité. Provádíme mnoho akcí, nebo naopak nic neděláme, aniž bychom vůbec přemýšleli o důsledcích pro náš organismus. Náš život je v dechu, bez něhož nebudeme žít několik minut. Tento test určí, zda váš životní styl může vyvolat onemocnění plic, a také vám pomůže přemýšlet o vašem zdraví dýchacího systému a napravit vaše chyby.

Už jste zkoušku absolvovali. Nelze jej znovu spustit.

Chcete-li zahájit test, musíte se přihlásit nebo zaregistrovat.

Chcete-li začít, musíte provést následující testy:

Výsledky

Rubriky

  1. Žádná rubrika 0%

Vedete správný životní styl

Jsi aktivní člověk, který se stará o svůj respirační systém a zdraví obecně, myslí si na něj, pokračuje ve sportu, vede zdravý životní styl a vaše tělo tě potěší po celý život. Nezapomeňte však včas podstoupit vyšetření, udržet si imunitu, to je velmi důležité, nepropichujte, vyhněte se těžkým fyzickým a silným emocionálním přetížením. Snažte se minimalizovat kontakt s nemocnými, s nuceným kontaktem, nezapomeňte na prostředky ochrany (maska, mytí rukou a obličeje, čištění dýchacích cest).

Je čas přemýšlet o tom, co děláte něco špatně...

Jste v ohrožení, stojí za to přemýšlet o svém životním stylu a začít se angažovat. Tělesná výchova je povinná, a ještě lépe začít sportovat, vybrat si sport, který se vám nejvíce líbí, a proměnit ho v koníček (tanec, cyklistika, posilovna, nebo jen snažit se chodit více). Nezapomeňte léčit nachlazení a chřipku v čase, mohou vést k komplikacím v plicích. Ujistěte se, že pracovat s vaší imunitou, ztvrdnout, jak často jste v přírodě a čerstvém vzduchu. Nezapomeňte si projít plánovanými každoročními vyšetřeními, k léčbě plicních onemocnění v počátečních stádiích je mnohem snazší než ve formě zanedbaných. Vyvarujte se emocionálního a fyzického přetížení, kouření nebo kontaktu s kuřáky, je-li to možné, vyloučete nebo minimalizujte na minimum.

Je čas vyzvánět alarm!

Jste naprosto nezodpovědní, pokud jde o vaše zdraví, a tak ničíte práci svých plic a průdušek. Pokud chcete žít dlouho, musíte drasticky změnit celý svůj postoj k tělu. Za prvé, nechte se testovat takovými specialisty jako terapeut a pulmonolog, musíte přijmout radikální opatření, jinak všechno může skončit špatně pro vás. Řiďte se všemi doporučeními lékařů, drasticky změňte svůj život, možná budete muset změnit zaměstnání nebo dokonce místo bydliště, zcela vyloučit kouření a alkohol ze svého života a omezit kontakt s lidmi, kteří mají takové závislosti na minimu, zmírnit, posílit svou imunitu, být častěji na čerstvém vzduchu. Vyhněte se emocionálnímu a fyzickému přetížení. Z domácího oběhu zcela vyloučit všechny agresivní prostředky, nahradit přirozenými přírodními prostředky. Nezapomeňte na dům úklid a větrání místnosti.